Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.
Горячий, зажигательный танец, в основе которого лежат движения ягодицами и тряска ими. Танец, который прокачает вашу пластичность, а заодно неплохо нагрузит мышцы пресса и спины.
ММА для детей (6-13 лет) - это дисциплина, физ развитие и психологическая подготовка ребенка ⠀
Наш тренер поможет раскрыть потенциал каждого юного спортсмена, сформировать свой индивидуальный стиль, сочетающий в себе элементы различных видов единоборств
Занятия зумбой в GEOsport– это не только эффективный способ сжечь калории и снизить вес, но и увлекательный танцевальный опыт.
Бикини-фитнес включает в себя комплекс упражнений для улучшения работы ягодиц, тазовых мышц и ног, мышц пресса и поясницы. Основная нагрузка идет именно на эту часть. Таким образом, бикини-тренинг позволяет накачать ягодицы, улучшить их форму, придать упругости, избавиться от проблем внутренней части бедра. Бикини-тренировки не создают большой нагрузки на все тело, поэтому у них практически нет противопоказаний и во время занятий не наступает перенапряжения.
Детский клуб GEOsport – это целый комплекс услуг для детей от 3 лет и мам с малышами от 3 месяцев.
Развлечения
Детская комната — пространство, в котором профессиональные воспитатели с педагогическим образованием присмотрят за ребенком, организуют его досуг, познакомят с другими детьми и обеспечат полную безопасность
Спорт
В клубе большой выбор детских спортивных занятий на любой вкус. На суше и в бассейне, групповые и с персональным тренером.
Фитнес-мама
Особое направление в расписании для будущих и молодых мам с детьми от 3 месяцев. Это группа для женщин, которые хотят оставаться в форме во время беременности, вернуться в тонус после рождения малыша и не расставаться с ним во время занятий в клубе.
Специальный комплекс упражнений, направленный на формирование мышечного корсета позвоночника и поддержание позвоночного столба в естественном природном положении.
Йога — это учение, которое включает в себя различные оздоровительные практики, способные улучшить качество тела и самочувствия. Занятия йогой дают возможность обрести гармонию и избавиться от телесных зажимов. Практиковать йогу — значит укреплять свой организм и очищать разум.
Занятия йогой — всегда идеальное решение для людей, которые испытывают повышенную утомляемость из-за тяжелой или стрессовой работы, а также для тех, кто постоянно находится в напряжении из-за условий жизни. Занятия йогой помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом, укрепить общее состояние всего тела и духа. Также йога помогает «нащупать» ваш индивидуальный путь самореализации в жизни.
Женское здоровье отличается мягкими и плавными асанами. Занятия такой йогой показаны в любом возрасте и практически не имеют ограничений. Женская йога учитывает особенности строения женского тела и направлена на развитие гибкости, раскрытие уверенности в себе и женской сексуальности.
Йога «Здоровая спина» $-платная группа. Лучшее направление для тех, кто желает уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать и двигаться при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, и оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерных нагрузок.
Аэройога или йога в гамаках – один из самых необычных способов работы с телом. Поскольку тело находится преимущественно в перевернутом положении, вестибулярный аппарат активно включается в процесс, происходит тренировка баланса, а травматичные и потенциально опасные для шеи элементы исключаются полностью. Аэройога тренирует все тело сразу: в процессе занятия улучшается гибкость и сила мышц, тренировка способствует растяжке и устранению зажимов в позвоночнике.
Ознакомительное направление. Комплексы упражнений помогают человеку познакомиться с действием йоги, успокоиться, привести мысли в порядок, а эмоции — в равновесие. Подходит для любого возраста и для любого уровня подготовленности
Комплекс упражнений на основе хатха-йоги, фитнеса и стречинга, который создает условия для гармоничного роста и развития. Дети становятся спокойнее, увереннее, внимательнее, развивают воображение и волевые качества.
Универсальная система физического, духовного и социального развития человека, эффективность которой доказана многовековой практикой. Индивидуальный комплекс упражнений для лечения разного рода заболеваний направлен на устранение проблем здоровья и улучшение общего состояния.
Путь к красивым кубикам и гибкому телу. Укрепление мышц живота формирует желанный рельеф, позитивно сказывается на общем тонусе тела, а стретчинг позволяет расслабить тренированные мышцы и позаботиться о здоровье связок.
Уроки современных танцев для взрослых – это возможность отступить от правил, почувствовать свободу и раскрыть свой творческий потенциал. Во время обучения вы получите заряд положительной энергии, научитесь импровизировать, разовьёте пластичность и ритмичность.
Такая тренировка позволяет отлично укрепить мышечный корсет и нашу опору и поддержку – позвоночник. Безусловно, результат тренировок положительно сказывается и на общем здоровье организма.
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Растягивание мышц ускоряет метаболизм, предотвращает появление целлюлита и улучшает крово и лимфоток в теле. Растяжка замедляет старение мышц и кожи за счет ускоренного снабжения кровью и питательными веществами, а также снижает риски травм и увеличивает дипазон полезного действия при силовых нагрузках.
Занятия в тренажерном зале — это классика в лучшем ее понимании:
В тренажерных залах GEOsport нет очередей, достаточно современных тренажеров и другого необходимого оборудования, а также оба зала располагают отличной линейкой свободных весов. Отдельного внимания заслуживает современная специализированная система вентиляции, кондиционирования и очистки воздуха. Благодаря ей в залах всегда легко дышать, отсутствуют сквозняки, а воздух – чистый и свежий.