Степ
Такая тренировка позволяет отлично укрепить мышечный корсет и нашу опору и поддержку – позвоночник. Безусловно, результат тренировок положительно сказывается и на общем здоровье организма.
Фитнес — отдельная категория тренировок. Фитнес подразделяется на множество направлений: одни из них могут содержать больше силовых элементов, другие — не содержать их вовсе, делая акцент на движение или гармонизацию тела и разума, как это происходит на тренировках по йоге.
Самые широко представленные направления фитнеса в GEOsport — танцевальные, силовые и аэробные. Поклонниками таких тренировок являются, независимо от пола, все, кто любит не только спорт, но и общение с единомышленниками. Занятия фитнесом, как правило, групповые, что позволяет всегда находиться в атмосфере здоровой конкуренции и никогда не уставать от занятий, как это часто бывает у тех, кто выбирает для себя тренинг исключительно в тренажерном зале.
Стретчинг
Стретчинг – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Растягивание мышц ускоряет метаболизм, предотвращает появление целлюлита и улучшает крово и лимфоток в теле. Растяжка замедляет старение мышц и кожи за счет ускоренного снабжения кровью и питательными веществами, а также снижает риски травм и увеличивает дипазон полезного действия при силовых нагрузках.
Пресс+стретчинг
Путь к красивым кубикам и гибкому телу. Укрепление мышц живота формирует желанный рельеф, позитивно сказывается на общем тонусе тела, а стретчинг позволяет расслабить тренированные мышцы и позаботиться о здоровье связок.
Бикини
Бикини-фитнес включает в себя комплекс упражнений для улучшения работы ягодиц, тазовых мышц и ног, мышц пресса и поясницы. Основная нагрузка идет именно на эту часть. Таким образом, бикини-тренинг позволяет накачать ягодицы, улучшить их форму, придать упругости, избавиться от проблем внутренней части бедра. Бикини-тренировки не создают большой нагрузки на все тело, поэтому у них практически нет противопоказаний и во время занятий не наступает перенапряжения.
Body pump
Система силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Большое количество повторов, вариации темпа, наращивание рабочих весов и изменения тренировочного плана не дают телу адаптироваться и повышают энергозатраты. Body pump — это эффективное средство для улучшения физической формы и похудения.